728x90 반응형 수영일기4 02월 02주 수영일기 (02.05-02.09) 설연휴 24.02.05 월 🏊♂️ 롱핀 프로그램 ✔ 자유킥 75×4 ✔ 배영접영킥 50x4 ✔ 차렷한팔접영 오왼 50x4 ✔ 자배평 75×4 ✔ 한팔접영팔꺽기 오왼 50x4 ✔ 접영양팔꺽기 25x4 ✔ 자유형팔펴고 초반노브레싱 25x4 ✔ 자유배50 * 레인에 닿으니까 핀 벗겨짐 * 숨차서 다 못 따라감 * 새로 온 수영복 입었는뎅 ㅜㅜ 패드가 자꾸 빠짐 게다가 가슴선이 넘 낮어~ㅋㅋㅋㅋㅋ 24.02.06 화 🏊♂️ 맨발 프로그램 ✔ 자유킥 250×2 ✔ 평영킥 250×2 ✔ 킥판끼고 배영 250×2 ✔ 영법별 스타트+플립턴 ✔ 자유형×5 ✔ 배영×5 ✔ 접영×5 * 플립턴 재밌따~ 이번 주는 금요일에 수영 수업없어서 수, 목 가려고 했는데 아직은 수요일에 운동 갈 체력이 안된당 ㅠ 그리고, 목요일은 일하고.. 2024. 2. 12. 02월 01주 수영일기 (01.29~02.02) 23.12.18 월 🏊♂️ 롱핀 프로그램 ✔ 평영킥 250 ✔ 접영킥 250 ✔ 배영킥 250 ✔ 접배자자 75×5 (접 대시 배 킥 자 보통 자 대시) *오늘의 이슈 : 손목터짐 운동 끝날 때 엄지 손가락 접었는데 엄청난 통증이 있었다 샤워실 가서 보니까 손목등에 멍듦 24.01.30 화 🏊♂️ 맨발프로그램 ✔ IM킥 ×5 ✔ 자배자 10 ✔ 접 25x4 ✔ 평 25×5 * 어깨 아파서 접영 하나 쉬어 감 * 수요일에 병원 다녀 옴 24.02.01 목 🏊♂️ 숏핀 프로그램 ✔ 자유킥8-한팔1 100×4 ✔ 접영킥5-한팔1 100×4 ✔ 배영250 ✔ 스타트 핀+맨발😖 24.02.02 금 🏊♂️ 맨발 프로그램 ✔ IM×4 ✔ 자75접25 ✔ 배75접25 ✔ 평75접25 크라우칭 & 그랩 +스타트 .. 2024. 2. 12. 23.12.21 목 수영일기 수영일기 (23.12.21 목) 🏊♂️ 자유 100x2 🏊♂️ 자유 50x1 🏊♂️ 숏핀 자유 100×4 ✔ 25 빠르게 / 75 느리게 ✔ 25 느리게 / 25 빠르게 / 50 느리게 ✔ 50 느리게 / 25 빠르게 / 25 느리게 ✔ 75 느리게 / 25 빠르게 🏊♂️ IM×2 🏊♂️ 스타트 ✔ 접영 스타트 25x4 ✔ 잠영 스타트 15x4 ✔ 자유형 스타트 25x2 아니이,, 약간 지옥훈련 한 기분이라궁.. 수요일에 몸이 너무 피곤해서 자유수영 쉬었는데 그래도 하루 쉬었다고 어깨도 훨 좋아지고 배영 생존수영 안 하니까 좋아진걸지도..? 와,, 오리발 스타트는 진짜 너무 힘든듯(?) 배치기 팍! 두번이나 한 것 같다 ㅋㄷㅋㄷ 수경 컨트롤이 안되니까 답답하넹 역시 수업 듣길 잘 했다. 이것저것.. 2023. 12. 24. 23.12.18 월 수영일기 수영일기 (23.12.18 월)킥IM 하나씩 느리게 총 4개접(✔)배평자 접(✔)배(✔)평자 접(✔)배(✔)평(✔)자 접(✔)배(✔)평(✔)자(✔) 땅콩 IM 4개 접배평자 팔로만 ×3 접배평자(✔ 오리발 IM 3개 느리게 접배평자 접배평자(✔) 접(✔)배평자 와 땅콩으로 접영연습 엄청 했었니데 배영 발차기 없이 가려니까 너무너무 힘들다 몸이 뜨지도 않는 것 같고 드릴이 안된당 퓨 엄청나게 추워서 집까지 가는 약 10분동안 머리가 살짝 얼었다 내일은 수건 덮어쓰고 가야겠어 월요일은 롱핀데이 (마레스 플루이다) 2023. 12. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
