02월 01주 수영일기 (01.29~02.02)

23.12.18 월

 

🏊‍♂️ 롱핀 프로그램

✔ 평영킥 250
✔  접영킥 250
✔  배영킥 250
✔  접배자자 75×5
(접 대시 배 킥 자 보통 자 대시)

 

*오늘의 이슈 : 손목터짐

운동 끝날 때 엄지 손가락 접었는데 엄청난 통증이 있었다

샤워실 가서 보니까 손목등에 멍듦

 

 

 

 

 

 

24.01.30 화

🏊‍♂️ 맨발프로그램

✔ IM킥 ×5
✔  자배자 10
✔  접 25x4
✔  평 25×5

 

* 어깨 아파서 접영 하나 쉬어 감

* 수요일에 병원 다녀 옴

 

 

 

 

24.02.01 목

🏊‍♂️ 숏핀 프로그램

✔ 자유킥8-한팔1 100×4
✔  접영킥5-한팔1 100×4
✔  배영250
✔  스타트 핀+맨발😖

 

 

 

 

 

 

24.02.02 금

🏊‍♂️ 맨발 프로그램

✔ IM×4
✔  자75접25
✔  배75접25
✔  평75접25
크라우칭 & 그랩 +스타트 촬영

 

 

 

 

 

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금요일엔 첫 회식이 있었다~

낯가림하는 사람이 가기엔 빡센 행사 ㅜㅜ

 

+

스타트 영상은 오랜만에 찍어본다

더 위로 뛰어도 되는데 생각처럼 잘 안됨 ㅋㄷㅋㄷ