크로스핏 5월 31일 wod

220531 (화) WOD

Team of 2
3rounds
3min MAX. CAL. BIKE ERG
3min MAX. BURPEE BOX JUMP OVER(20")
3min MAX. THRUSTER(55lb)
1min REST

바이크 에르그 / 버피 박스점프 오버 / 쓰러스터

화요일은 팀와드 있는 날!

바이크에르그가 새로 들어왔단 소식은 들었는데 휴...........

역시 빡세넹.. 안장 맞추는게 젤 힘들다..

버피 박스점프 오버는 버피 후 박스위로 뛰어서 건너가야 하나가 카운트 된다.

쓰러스터는 프론트 스쿼트+오버헤드 프레스 합친 것

 

오늘 와드는 최대한 많이 하고 그걸로 갯수 채우는 거라 적절한 개수 분포가 중요한 것 같당

짝꿍언니와 함께 바이크는 50칼로리 했나..? 기억이 벌써 안난다.

버피박점오버/쓰러스터 둘 다 5개씩 나눠서 했다.

 

쓰러스터 예전엔 65도 했던 거 같은디 ㅋㅋㅋ

이제 40도 너무너무 힘들다.

1라운드 하고 바로 30으로 낮춰버리기

 

매일 너무 힘든게 나와...

(뭐가 나와야 안힘든데?...... 없떠 그런거..)

 

박스에서 먹는 아침 ㅋㅋ

코코틴다크는 프로틴초코렛인데 오! 이거 맛있다.

프로틴 비린향이 나서 프로틴 들어있는 음료도 잘 못먹는데 

오... 엄청 맛있었다.

옆에는 오트밀+해바라기씨+건포도+두유에 말아먹기!

 

오늘 몸풀기에 케틀벨이 나왔는데 

시계 필름이 깨졌다.

ㄷㄷㄷ....

 

앞으로 더 조심하기!